肾脏是人体中不可缺少的重要器官之一。肾脏位于脊柱两侧，左右各一。肾脏的外形似蚕豆状。每个肾脏重120～150克，长10～12厘米，比我们的拳头稍长。
2023年3月9日是世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾健康——关爱高风险人群，预防意外肾损伤”。
大家都知道肾脏是人体的排泄器官。身体在新陈代谢过程中产生多种代谢产物，经过肾脏排泄，以保持体内不蓄积毒素。
其实，肾脏承担的生理功能还有很多。肾脏负责排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，是除了呼吸系统之外另一个维持身体酸碱平衡的脏器。
此外，肾脏还兼具内分泌功能，可分泌肾素、前列腺素等调节血压的激素；分泌促红细胞生成素，刺激骨髓造血；分泌活性维生素D3，调节血钙、血磷平衡。因此，肾脏受损会导致排泄能力障碍，除了不能充分排除体内毒素外，还会影响水分排泄，产生水肿。
肾脏一旦受损，就会影响酸碱代谢，产生酸中毒。肾脏的内分泌障碍会导致高血压，以及钙、磷、钾等多种离子的异常。肾脏担负如此重要的功能，需要我们特别关注。
现如今，慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，我国血液透析患者人数已达75万人，腹膜透析人数已达15万人，给患者个人、家庭以及整个社会都带来了沉重的负担。
为什么众多的肾脏病患者错失治疗良机，导致不可逆转的结局呢？肾脏病被称为“沉默的杀手”，早期临床症状并不明显，缺乏特异性的症状进行识别，加上很多人对肾脏病知识不了解，体检中忽视尿常规的检验，或者对肾功能相关检验指标的早期异常不重视，两至三成患者首次到医院就诊时就发现肾功能损害已经发展至不可逆转的阶段，甚至到了尿毒症期，严重危及生命，给人病来如山倒的感觉。并且看似健康却患有慢性肾脏病的人群死于心脑血管病的风险也是正常人的十倍以上。
所以，我们每个人都应关爱自己“神奇”的肾脏，及早发现肾脏损害并接受必要治疗，以免引发严重病症。
健康科普
01
什么是肾脏病？
肾脏病是一种严重危害人类健康常见病的统称，主要包括不同类型的肾炎、肾病、肾衰竭、肾结石、肾囊肿等等，通常表现为肾脏病理学检查异常、血或尿成分异常、影像学检查异常或持续3个月以上的肾小球滤过率（GFR）。
02
早期肾脏病的症状
1.水肿。晨起后出现眼睑、脸部、脚踝处、足背水肿及全身水肿时，需高度警惕肾脏病。
2泡沫尿。小便泡沫多，且久置不散时，需要警惕是否出现蛋白尿，最好到医院化验一下尿常规，必要时还需要检查尿微量白蛋白和24h尿蛋白定量。
3.尿液发红。如果存在血尿的情况，需尽快进行泌尿系B超，尿红细胞形态分析等检查，防止加重肾脏病病情。
4.腰酸腰痛。尿路感染，尿路结石发病时可能会出现腰酸腰痛，需至医院进一步就诊查明原因。
5.血压升高。年轻人出现血压升高或者高血压患者的血压变得难以控制时，要警惕患上肾脏病。
6.夜尿增多。肾小管的浓缩稀释功能出现障碍时可能是高血压肾病早期或各种肾小管疾病。
7.贫血。贫血症状出现时也需要考虑是否是肾脏不好导致的肾性贫血。
8.食欲不佳，恶心。肾脏功能运行不顺，尿毒症毒素堆积过多时，也会产生胃口不好，食欲不振等症状，千万不要与消化科疾病混淆。
03
如何保护肾脏？
1.定期体检了解肾脏。尿常规是最基本的筛查手段，大多数肾脏疾病可以从尿常规检查发现出来。每半年或一年应做一次尿检。
2.保持良好生活习惯。控制血压、血糖、血脂、血尿酸，药物使用需要谨慎，预防呼吸系统、泌尿系统感染；此外，要注重合理饮食，食物尽量少盐、低脂；少抽烟，少喝酒。
3.重视早期肾脏病信号。肾脏病早期的一些蛛丝马迹：水肿、泡沫尿、尿色异常、血压增高、夜尿增多、腰痛、面色不好、疲乏等；还有一部分患者在体检时发现高血压、蛋白尿、血尿、肾功能异常。
4.合理的诊治。如果肾脏已经出现了明显病变，一定要到医院寻求专业医生的帮助。
如何保护您的肾，
延缓肾功能恶化呢？
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护肾小建议~
1.不要经常憋尿
2.不要吸烟喝酒
3.不要过量运动
4.不要暴饮暴食
5.不要经常熬夜
6.不要滥用药物
文/视频：吴欢
编辑：续洁
一审：朱亚瑾
二审：章晟
三审：周卫锦
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