炎炎夏日，酷暑难耐，随处可见的小溪、河流给大家带来凉爽的同时却也潜藏危机，溺水事件屡见不鲜。下面龙游县人民医院给大家普及一下溺水的相关自救和急救知识：
一、溺水自救：
1.
抽筋自救
根据产生的部位，分别进行处理。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：使抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
2.
除呼救外，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
3.水草缠身自救法：
首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。应用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。自己无法摆脱时，应及时呼救。
4.身陷漩涡自救法：
有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，应注意及早发现，避免接近。若已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过，切不可直立踩水或潜入水中。
5. 疲劳过度自救法：
觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
二、溺水正确急救：
1.岸上施救：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
2.入水施救：若没有救护器材，水性好的人可以直接入水施救。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运，拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
①. 清除口、鼻中杂物:上岸后，应迅速将溺水者的衣服和腰带解开，擦干身体，清除口、鼻中的淤泥、杂草、泡沫和呕吐物，使上呼吸道保持畅通，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。如果发现溺水者喉部有阻塞物，则可将溺水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将阻塞物拍出气管。如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨，将口掰开。为防止已张开的口再闭上，可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。
②．倒水:倒水的动作要快，如果无水倒出，就不要硬倒，要迅速进行下一个环节，其方法如下：
③．人工呼吸及胸外心脏按压：
人工呼吸方法图解：
胸外心脏按压图解：
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