冬天是心脑血管病的高发季，每年急性心肌梗塞的病人中一多半的病人是冬季收治的，而且患者呈现出年轻化的趋势。那么在这样寒冷的冬季，如何安全度过心脑血管病的高发期呢？
心脑血管病在冬季比较容易诱发的原因？
首先，身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；其次，由于寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，心脏必须作更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会；再次，寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。
心血管内科周卫锦医师告诉我们，做好以下五点，可以有效预防心血管疾病的发作：
1.保暖。特别是寒潮来袭气温骤降时，不要等到打哆嗦了才添衣。老年人夜间起床如厕时，离开被窝前先披上大衣或外套；早晨起床时，不要立刻掀开被子下床，在床上适当活动手脚（如抓放拳头、足背屈伸）使血液循环活跃后后再起床。
2.坚持锻炼，提高耐寒能力，适当参加户外活动，尽量避开清晨和夜晚。
3.合理膳食。宜清淡温补，多食新鲜蔬菜水果，荤素搭配，少吃油腻。膳食总体要低盐、低脂肪、低胆固醇。十字花科类蔬菜如花椰菜、卷心菜等可以有效减低中风的风险。冬天气候干燥，老人不要因为怕上厕所麻烦而减少饮水。
4.情绪平和乐观，规律作息，避免过度疲劳。因情绪致病者屡见不鲜，自觉避免狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
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