高血压病
是一种世界性的常见病、多发病
严重威胁着人类健康
为此1978年4月7日
世界卫生组织和国际心脏病学会联合会
决定将每年的5月17日定为"世界高血压日"
旨在引起人们对防治高血压的重视
2022年5月17日是第18个“世界高血压日”
主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”
什么是高血压？ 血压是指人体血液在血管内流动的时候，冲击血管壁而引起的压力。当心脏收缩输出血液，血管能承受大的压力，被称为“收缩压”，也就是高压；当心脏放松的时候，血液因为血管本身具有的弹性所以仍然会继续向前流动，此时血管承受低的压力，也就是“舒张压”，俗称低压。 高血压通俗的说就是人体收缩压和舒张压升高所带来的一系列的改变，它不仅是单指血压的升高，还指因为血压升高引发的人们心、脑、肾脏等重要器官的损害。收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量)，即可诊断为高血压。 高血压的症状 高血压初期，一些身体的症状不易被发现，随着血压的升高，细小动脉渐渐发生硬化，容易形成粥样硬化斑块和血栓。所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。 典型症状 头晕：表现为一过性或持续性头晕，常在下蹲或起立时出现； 头痛：疼痛部位为后脑或太阳穴，多为持续性钝痛或搏动性胀痛； 失眠：主要表现为入睡困难、噩梦多、易醒； 烦躁、心悸：多与植物神经功能失调有关； 记忆力减退：表现为注意力分散，近期记忆下降； 肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤有蚁感。 高血压危害 高血压可以导致心、肾、脑、眼底等多个器官损害。 收缩压每升高10mmHg，或舒张压每升高5mmHg： 死亡风险升高 10% -15%； 脑卒中风险升高 35%； 冠心病风险升高 20%； 心力衰竭风险升高40%。 血压每上升20mmHg，死亡风险则会提高一倍。 高血压的危险因素 高血压发病的危险因素很多，年龄增长、遗传等无法改变，超重、高盐膳食及中度以上饮酒是国际公认可控制的危险因素。 1. 体重超重和肥胖或腹型肥胖。中国成人正常体重指数（BMI:kg/m2）为18.5-24，体重指数≥24 为超重，≥28 为肥胖。人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响。我国人群血压水平和高血压患病率北方高于南方，与人群体重指数差异相平行。基线体重指数每增加3 kg/m2，其4年内发生高血压的危险女性增加57%，男性增加50%。腹型肥胖：中国成人“代谢综合征”腰围切点的研究表明，我国中年人随着腰围增大，“代谢综合征”成分聚集的OR值显著增高；腹部脂肪聚集和危险因素的增加有密切关系。腹型肥胖标准为男性腰围≥90cm、女性≥85cm。 2. 饮酒。按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约 30%-66%，女性为2%-7%。男性持续饮酒者比不饮酒者4 年内高血压发生危险增加40%。 3. 膳食高钠盐。我国人群食盐摄入量高于西方国家。北方人群食盐摄入量每人每天约12g-18g，南方为7g-8g。膳食钠摄入量与血压水平呈显著相关性，北方人群血压水平高于南方。在控制了总热量后，膳食钠与收缩压及舒张压的相关系数分别达到0.63 及0.58。人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg 及1.2mmHg。 高血压该的预防 对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。 1.适当运动。运动可以改善血压水平，非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。注意减压或避免压力。 2.戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。 3.健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食。
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