2020年，是不平凡的一年。
这一年里，
我们每个人都在竭力追求“健康”。
那么，2020年关于健康的谣言，
你听过多少呢？
快来看看你有没有“踩雷”。
01 食物相克？ 食物相克的谣言让我们头疼不已 但真的是这样吗？ 谣： 虾与水果同食会致“砒霜中毒”？ 辟谣：专家表示抛开剂量谈毒性，危言耸听！除非一次吃300斤虾。 谣： 吃完桃子喝酒会上火流鼻血？ 辟谣：桃子中所含的各类物质与酒精均不会发生危害反应，不存在致病、致毒机理。至于所谓“上火”的感觉，可能是酒精摄入较多导致的恶心、四肢无力、咽喉干疼等现象。 02 双黄连可以预防新冠？ 辟谣：双黄连对新型冠状病毒不具针对性。 中央指导小组医疗小组专家张伯礼：双黄连口服液就是一种普通的中成药，主要成分是金银花、黄芩、连翘三味中药，具有清热解毒的作用。在以往的研究中发现，这些药物是具备广谱抗病毒的作用，对新型冠状病毒不具针对性。 03 饮用高度酒能够抵御新冠病毒？ 辟谣：李兰娟院士表示酒精能消毒 ，但喝酒不能预防病毒。 医用75%的酒精是能够杀灭病毒，但不是叫大家喝酒，喝酒不能预防病毒，反而会损伤肝脏。 04 脱糖电饭锅可降糖分 辟谣：根据2019年年底我国发布的《食物血糖生成指数测定方法》，北京市营养源研究所专家分别对“脱糖电饭锅”和普通电饭锅蒸出来的米饭进行了“双盲”测定。 实验结果表明，两个电饭锅蒸出来的米饭，进入人体之后，形成的血糖实际上是没有差异的。也就是说，同样数量的米饭，被人体吸收后转化成了几乎同样多的血糖。 所谓“脱糖电饭锅”并没有起到给米饭“脱糖”的效果，一些卖家宣称的降糖率达70%更是无从谈起。 05 避孕药黄瓜 辟谣：瓜顶花带刺，长时间不枯萎，是因为使用过避孕药吗？不是！黄瓜上使用的是植物性生长调节剂，“顶花带刺”的黄瓜并不是传说中使用“避孕药”所致的。 事实上，人们常说的避孕药是动物激素，只对动物有作用，对于植物性的黄瓜没有任何作用，不可能使用在黄瓜上，而黄瓜上使用的是植物性生长调节剂。 植物生长调节剂是指用于调节植物生长、发育的一类物质，包括从调节细胞生长、分裂，到植物生根、发芽、开花、结实、成熟和脱落等一系列生命过程。 植物生长调节剂只针对植物起作用，与动物避孕药在结构、作用靶标和机制方面完全不同，对动物不会产生作用，更不可能引起儿童性早熟。 根据我国《农药管理条例》，植物生长调节剂是按照农药来管理的。我国对植物生长调节剂的登记要求十分严格，登记前需进行大量科学试验，只有证明其对人和动物安全、对环境友好时方可批准登记。 06 吹风机热风可以治鼻炎？ 辟谣：吹风机可以产生热风，这种热效应能改善血流，促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。但这也只是缓解症状，无法根治鼻炎。吹风机吹鼻子也许能让鼻炎得到一时缓解，但它无法让你对花粉不过敏，也无法改善你的抵抗力，而且它对鼻黏膜的刺激会加重病情，得不偿失。 07 速冻食物都是没有营养的 辟谣：冷冻蔬果和新鲜的相比，营养素含量整体上没有明显差异。国际上的健康机构，包括美国食品药品监督管理局（FDA）、英国营养师协会（BNF）都认为：速冻食品和新鲜食品的营养价值并没有太大差异，都可以作为健康膳食的一部分。 划重点：冷冻食品要避免反复解冻。因为食物在反复解冻过程中容易流失营养，也更容易滋生细菌。一般在家里，我们推荐用微波炉，或提前一晚放入冷藏室来进行解冻。 08 趁热吃，对肠胃更好？ 辟谣：早在2016年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。 并且，在正式发表的致癌物评估报告中，非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。 北京清华长庚医院消化内科主任医师李恕军在《吃烫的习惯，必须要改改了》一文中介绍，食道、胃等消化器官的人体“感受度”比较差，对温度不像皮肤感知温度那样敏感，所以即使食道烫伤了，人体也很难有知觉，即使出现微小病变也并不容易被我们察觉。长期被热食热饮烫伤，甚至会引发食道和胃部肿瘤。 9 靠牙膏能杀灭幽门螺杆菌？ 辟谣：幽门螺杆菌偏爱生长在胃窦部位，并非口腔，牙膏根本作用不到胃里。所谓“抗幽牙膏”既起不到预防效果，也谈不上杀菌作用。另外，目前也没有公开报道提到哪种中药或中药处方能肯定杀灭幽门螺杆菌。 10 睡前小酌促健康？ 辟谣：喝酒就是冒风险，而且跟量无关！少量饮酒并不能预防心脑血管疾病，红酒也不能。 辟谣 2021 我们还列举了一些常见的关于健康类的谣言。如果你身边有人对此深信不疑，麻烦转给她们。 谣言01：血脂正常就可以不服药了 不能擅自停药。降低血脂并维持血脂水平的稳定需要较长的时间，是否需要继续服用药物不是简单对照化验单上各项指标的正常值范围。 谣言02：“超级药品或保健品”能清除斑块 如果真的存在这样的药品或者保健品，恐怕就没有人会得冠心病。 谣言03：高血压太早吃药，以后药物会无效 拖到出现并发症，再有效的药也回不到过去。 谣言04：血液的垃圾说 血液不存在垃圾一说，一切基于此推销的保健品都是骗人的，包括一滴血检验血稠，都是商家的夸张宣传。 谣言05. 血压正常了就可以停药 高血压病人通常需要终生服降压药，停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾靶器官损害更严重。 谣言06：放支架后得终身吃药 终身吃药与冠心病这一慢性病相关，不是支架的错。 谣言07：坚决不能放支架，放一个就得放两个、三个…… 放心，支架不是灰指甲，不会一个传染俩。 文末总结 在新年伊始之际，希望广大朋友能够不听谣，不信谣、不传谣，更加理智，相信科学。 你是否被这些骇人听闻的谣言所欺骗？赶快转发给亲朋好友，将谣言传播杜绝到底！
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